En este artículo te voy a compartir 3 secretos para que le digas adiós al estrés y a la ansiedad para siempre.
El estrés y la ansiedad, lamentablemente, ya son parte de nuestra vida. En la sociedad moderna se ha normalizado sufrir de estrés, vivir con ansiedad y lamentablemente, la mayoría de las personas que sufren las peores consecuencias son las mujeres, debido a la cantidad de tareas que desarrollan, y muchas veces en simultáneo; sin embargo, esta es una situación que viven también los niños, hombres y mujeres de cualquier edad, orientación sexual y condición social.
En la sociedad actual es casi imposible vivir un día sin estar sobre estimulados, debido a la cantidad de información que nos rodea y nos bombardea constantemente, pero además de ello, sentimos una pesada carga por la información almacenada en nuestro subconsciente, producto de críticas, heridas de nuestro pasado y mucha más información que está allí en este espacio de nuestra mente, generando presión sin que seamos conscientes de ello.
Si a esto le sumas la estimulación de las redes sociales, publicidad, trabajo y las exigencias de la vida moderna, nos lleva a tener un estilo de vida en donde el estrés y la ansiedad se vuelven un factor común, pero lo más grave son las consecuencias de vivir con estrés y ansiedad por largo plazo.
Científicamente ya existen datos concluyentes sobre las consecuencias de vivir con altos niveles de estrés, como eso daña nuestro cuerpo, hay muchas enfermedades asociadas al estrés y la ansiedad, de ahí la importancia de lograr una estrategia que podamos implementar para ir eliminando de forma gradual todo esto.
En este artículo te voy a mostrar 3 claves que puedes aplicar desde hoy mismo y que van a generar un cambio verdadero:
1.DEFINE CUALES SON TUS RESPONSABILIDADES.
Eso quiere decir que debes entregar aquellas que no te correspondan, a quienes les pertenecen.
Organízate con herramientas que te ayuden a ordenar todo eso que tienes en tu mente, porque recuerda que el estrés y la ansiedad comienzan por todo lo que estás pensando y sintiendo constantemente.
Así que, el primer paso que necesitas dar es sacar de ti eso que te pesa y te genera tensión.
Además, debes soltar esas cosas que no quieres hacer o que no te agrada hacer, así como aprender a recibir ayuda cuando la necesitas.
Si defines cuales son tus responsabilidades, tendrás tus prioridades claras y podrás tomar las decisiones correctas que te acerquen a tus metas, dándote más paz y felicidad.
- CUIDA DE TI, CUIDA LO QUE COMES.
Cuida lo que comes mujer, elimina las bebidas con exceso de azúcar y cafeína, comienza a consumir bebidas que te relajen y te apoyen a estar en calma.
También requieres descansar profundamente durante las horas de sueño, esto es fundamental para tu paz interna.
Por último, mueve tu cuerpo. Haz cualquier actividad que te guste y te permita mover la energía dentro de ti.
- HAZ MÁS DE LO QUE TE LLENE EL ALMA.
Dedica tiempo para ti, para ser feliz y hacer esas pequeñas cosas que te iluminan la vida.
Cada vez más personas tienen problemas para encontrar tiempo para sí mismas, para por un momento de hacer todo eso que estás haciendo y comenzar a conectar contigo, a comprender que solo tú tienes el poder de hacerte feliz, vivir una vida tranquila y en paz, pero esa es tu decisión.
Recuerda que, al igual que tú, hay miles de personas que están sufriendo de estrés y ansiedad, pero también cada vez más buscan la ayuda de profesionales que los ayuden a soltar todo esto que los está haciendo sufrir y quizás por sí mismas les cuesta mucho dejar.
Recuerda que si necesitas apoyo, yo voy a estar aquí, al alcance de un clic.
¡Te bendigo con amor!
Vero Gutiérrez
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