Descubre como aumentar tu autoestima

¡Hola!

Soy Vero Gutiérrez, te doy la bienvenida a mi blog y si ya eres parte de esta comunidad, quiero agradecerte por permitirme compartir contigo mi propósito de vida.

En este artículo obtendrás las claves para comenzar a elevar tu autoestima y mejorar tus resultados en todas las áreas de tu vida.

La baja autoestima es una de las causas más comunes de sufrimiento en los seres humanos. Ocasiona muchos conflictos internos, daña las relaciones con otras personas, afecta el crecimiento personal e impide que manifestemos toda la abundancia y prosperidad que merecemos.

Uno de los problemas más frecuentes en mis alumnos es la baja autoestima. Es un factor que nos puede limitar mucho e impide vivir en plenitud.

La baja autoestima ocasiona frustración, ansiedad, desánimo, estrés, cansancio físico, mental y emocional.

Muchas veces ni siquiera asociamos lo mal que nos sentimos, al hecho de que tenemos baja autoestima, porque no lo sabemos.

Conscientemente no somos capaces de observar que muchas limitaciones y padecimientos, tienen su origen en nuestra falta de amor propio.

La buena noticia es que sí podemos solucionarlo y aquí te comparto algunos consejos que puedes poner en práctica en tu vida, para aumentar tu autoestima y sentirte mucho mejor.

No te compares con nadie, tú eres único y vales mucho.

Cuando te comparas con alguien más, estás pensando inconscientemente que esa otra persona es mejor que tú o que tiene algo mejor, lo cual no es verdad, ya que todos somos seres maravillosos y únicos.

Toma una hoja de papel y un lapicero, haz una lista de todas tus cualidades y capacidades. Al hacerlo, te darás cuenta de que realmente tienes muchas y quizás ni te habías dado cuenta, además son únicas e innatas, probablemente nadie más las tiene de la manera que las tienes tú.

Guarda esta hoja y léela cuantas veces quieras o cada vez que dudes de ti.

Declara todos los días frases positivas hacia ti mismo.

Te daré algunos ejemplos:

Yo soy grandioso, único, soy importante, merezco vivir en plenitud, me amo y de hoy en adelante, cuidaré de mí, no permitiré que los demás me hagan daño. 

Si al inicio te resulta difícil pronunciar esas palabras, no te preocupes, es normal si no estabas acostumbrado a hacerlo.

Es un proceso que lleva tiempo hasta que te adaptes. No te desanimes, sigue haciéndolo, después de algunos días te darás cuenta de que será mucho más fácil. Paso a paso irás aumentando la confianza en ti mismo.

¡Comienza por creértelo! Eres un Ser maravilloso por dentro y por fuera, si hoy te cuesta creerlo es porque quizás nadie te lo haya dicho antes.

En algunas familias no se acostumbra a dar muestras de cariño, por lo tanto, muchas personas crecieron sin sentirse merecedoras de muestras de amor.

La verdad es que tú mereces ser feliz, disfrutar tu vida a tu manera, no como alguien más te diga que tienes que vivirla.

Aquí te comparto unos ejercicios buenísimos para ayudarte a mejorar tu autoestima:

Acéptate, perdónate y no te culpes de nada.

¿Te suena familiar el no aceptarte a ti mismo, porque no tienes un cuerpo de modelo?, ¿Siempre te criticas?, ¿No te gusta tu manera de hablar?, o tal vez te has preguntado ¿Cómo le hago para aceptarme a mí mismo?.

Creo que todos en alguna etapa de nuestras vidas nos hemos sentido así, tal vez hemos vivido situaciones similares y han venido a nuestra mente estas preguntas, todo debido a que no nos aceptamos a nosotros mismos.

La raíz de esto puede estar en las memorias de nuestra niñez, ya que es muy común crecer escuchando críticas hacia nosotros. 

Así fuimos creciendo con muchos miedos e inseguridades, que hoy nos pueden estar limitando e impidiendo desarrollar nuestras capacidades.

Hay personas que pueden llegar a pensar que tener buena autoestima es algo como: “Si me acepto a mí mismo tal y como soy, quiere decir que no tengo que preocuparme por hacer cambios en mi personalidad o en mi cuerpo”. Pues la verdad es que no es así y quizás te estarás preguntando, ¿Entonces cómo es?.

El aceptarte tu mismo es simplemente dejar de hacer autocríticas. Si en ocasiones, las cosas no salen bien en tu vida, no te culpes, piensa que ya encontrarás la mejor manera de solucionarlas.

Toma unas hojas de papel y lápiz. Escribe todo lo que no te gusta de ti y también todo aquello por lo cual sientas culpa. Al finalizar, escribe tres veces: Me perdono. Luego, rompe o quema la hoja y presta atención a lo que sientes mientras lo haces.

Estoy segura de que te sentirás mucho mejor después de llevar a cabo este ejercicio y comenzarás a darte cuenta de lo maravilloso que eres. Apréciate, quiérete.

Deja de criticarte.

Háblate de forma bonita y positiva. Recuerda que tú vales mucho y no mereces sentir lo contrario.

Tampoco permitas que alguien más te critique o que te falte el respeto.

Evita juntarte con personas que se autocritican o que se la pasan criticando a los demás, esto te mantendrá libre de ese ambiente negativo.

Trátate siempre con cariño, amor, respeto y se amable contigo.

Eres lo más hermoso y valioso que tienes en tu vida, mereces ser feliz y la primera persona que te puede hacer feliz, eres tú mismo.

Tu felicidad inicia en ti, sólo requieres cultivarla, con los consejos que te estoy compartiendo aquí.

Desafortunadamente, la mayoría de la gente piensa que la felicidad la encontrarán fuera de ellos, en otras personas, en cosas o lugares, pero están equivocados, ya que ese tipo de felicidad es momentánea, están siendo felices sólo mientras están con esa persona o en ese lugar. Esto se debe a que su felicidad depende de alguien o de algo más.

Pero la verdadera felicidad está en tu interior y no depende de nadie o nada, más que solo tú.

Dedícate tiempo para descansar o hacer las cosas que amas.

Haz las cosas que te gusta hacer, que te dan felicidad, pasa tiempo a solas, con buenos amigos y dedica tiempo para tu crecimiento o evolución personal.

Cuando haces las cosas que te llenan el Alma, que te devuelven ese estado de felicidad natural, como el que sentías en tu niñez, puedes reconectar con tu Ser y encontrar tu verdadero amor, además de las respuestas a las preguntas que siempre te hiciste.

Te bendigo con amor.