Descubre por qué sufres de estrés y sientes que el tiempo no te rinde

¡Hola, Ser Divino!

Te saluda Vero Gutiérrez, si es la primera vez que visitas mi blog, te doy la bienvenida, si ya me sigues gracias por la confianza y te invito a seguir formando parte de esta comunidad.

El tema de hoy es una de las inquietudes que me plantean mis alumnos con más frecuencia, por eso me emociona mucho que estés aquí leyendo.

Espero que este artículo te ayude a identificar las razones por las que vives lleno de estrés, sin tiempo para ti, con toda la frustración y el agotamiento que eso ocasiona. Hoy quiero ayudarte a dejar todo eso atrás.

Si me sigues leyendo, significa que estás en una búsqueda de soluciones que te apoyen a mejorar tu calidad de vida. !YESSS!

Me he dado cuenta de que un porcentaje muy alto de personas viven con mucho estrés y se sienten cortas de tiempo.

Este articulo te servirá para descubrir algunas de las causas por las cuales estás así o para que lo compartas con quienes crees que sufren por estas razones.

Al darte cuenta de esto, podrás elegir hacer algunos cambios para liberarte del estrés y que el tiempo te rinda más, de esta manera disfrutarás de tu vida.

Lo que hoy te comparto, me ha apoyado a mi y a decenas de mis alumnos, en el mejoramiento de nuestras vidas y crecimiento personal, en todos los aspectos, basado en mis experiencias pasadas y en los resultados que ellos han obtenidos en su vida.

El desánimo, el estrés y las frustraciones vienen cuando hay un des-balance en una o varias áreas de la vida.

Quizás ya te está pasando por la mente, la siguiente pregunta:

¿Cómo puedo lograr el balance en mi vida?

Sigue leyendo, más adelante te diré como lograrlo.

Algunas personas le dan mucha importancia a tantas cosas que en realidad no son tan importantes. Algunas otras personas llevan consigo responsabilidades que no les corresponden.

Así es como llegan a vivir con el corre corre, mirando con desesperación el reloj, duermen poco, muchas veces comen apresuradas, en ocasiones olvidan comer a tiempo, dejándolo para después. 

A la hora que pueden comer, como ya es tarde, tienen mucha hambre, entonces comen con desesperación y en grandes cantidades, tampoco ponen atención a la calidad de los alimentos, ya que lo que quieren es comer, no importa si es comida rápida y pobre en nutrientes.

Lo cual resulta en una alimentación pobre en nutrientes, que puede ocasionar irritabilidad, agotamiento físico, falta de energía, cansancio y cambios repentinos en el estado de ánimo.

El andar apresurados ocasiona mucho estrés, ansiedad, angustia y en algunos casos, puede contribuir a la falta de sueño por las noches.

Te invito a hacer un auto análisis, para que puedas descubrir qué es lo que ha ocasionado el des-balance en tu vida.

Si encuentras que hay algunas cosas a las cuales les has dado más importancia de la que requieren, puedes elegir hacer unos cambios. Por ejemplo, darle menos atención o importancia a esas cosas que te has dado cuenta de que no son tan importantes como creías antes, para que no te sigan ocasionando dificultades, estrés o des-balance.

También es importante que puedas analizar tu situación y hacerte las siguientes preguntas:

1-¿Todas las responsabilidades que tengo ahora mismo, son realmente mías?

2-¿Cuáles de las responsabilidades o compromisos que tengo ahora no son míos?

3 ¿Soy el tipo de persona que toma roles o compromisos que no le corresponden?

4- ¿Cómo me afecta el tomar responsabilidades ajenas?

Te recomiendo anotar las respuestas que lleguen a tu mente, en una libreta de notas, para que las tomes en cuenta al momento de tomar acción en los cambios que requieres hacer.

Las personas que toman responsabilidades ajenas, muchas veces solo lo hacen por hacerle un favor a alguien más, sin darse se cuenta se afectan a sí mismos y eso es falta de amor propio.

Creo que es maravilloso apoyar a otras personas, siempre y cuando eso no te perjudique a ti, ni a tu familia.

Por otro lado, puede ser que lo hagan por el simple hecho de temer a decir "no puedo ayudarte", ya que les asusta como la otra persona reaccionará, si dicen "no puedo" ante su petición.

Ese miedo puede ocasionar muchos conflictos en el interior de la persona que tiene miedo a decir NO.

Practica el decir NO cuando realmente tu sabes que no puedes o no quieres apoyar a alguien más. Eso no es egoísmo, es amor propio porque estás poniendo en primer lugar tu bienestar.

Es mejor estar dispuesto a enfrentar las reacciones de las otras personas o los juicios de tu mente, por haber dicho "no puedo", que echarte otro compromiso, además del montón que ya tienes.

Si llegas a sentir culpa por no ayudar o no acceder ante la petición del otro, ¡Suelta esa culpa! y piensa que de esa forma te estás empezando a querer.

Cuando comienzas a practicar decir "no puedo", quizás sea difícil hacerlo ya que por mucho tiempo decías que "sí" con facilidad, aun cuando por dentro deseabas decir "no puedo".

Recuerda que cambiar un habito siempre cuesta un poco al principio, pero si lo sigues practicando, después será parte de ti.

No te sientas culpable por decir "no puedo", ya que no es tu responsabilidad solucionar la vida de los demás, cuando no puedes resolver al 100% la tuya.

Cuando sientas que tienes tu vida resuelta, será un buen momento para apoyar a otras personas, pero siempre estableciendo límites, para que no caigas en lo mismo de antes.

Te aseguro que al dejar muchas responsabilidades que no son tuyas, notarás un cambio en tu estado de ánimo. Ya no estarás con tanto estrés, notarás que el tiempo te rinde más, podrás hacer las cosas que quieres o simplemente descansar y relajarte.

Me despido de ti, me gustaría saber cómo te va aplicando los cambios positivos que has aprendido con este artículo.

Deja tus comentarios en la parte de abajo y con gusto, los leeré.